[triphon73]

Bonne marche Vermo, j'espère que le temps n'est pas trop "pourri", ici il pleut sans arrêt. 15 km ?. quel courage !
Merci pour le tuyau en MP.
Bon dimanche à tous.

[vermo]

Donc voilà, hier marche de 15 km, marche bien arrosée ma foi, accompagné de coups de tonnerre, pour ensuite finir sous le soleil ce qui nous a permis de sécher un peu nos vétements.

[aryxtra]

Vermo ! Quel courage !

[Rosy]

en ce moment, c'est fainéantise! ou trop chaud, ou trop de pluie.....bon, faut bientôt se secouer, ça va pas ça!!! et vous?

[chris]

Est ce que les plus valides d'entre vous ont profité de l'été pour se remettre un peu au sport ?

[Rosy]

quant à moi, c'est niet...... les vacances c'est fait pour se reposer!

[chris]

Tu te fais du gras en vacances lol

Bravo Elize, je vois que tu récupères bien et que tu as bien progressé

[Rosy]

ça aussi c'est un sport!!!!

[chris]

Tout à fait, c'est tout un art,

[Rosy]

nouvelle rentrée, avec les activités sportives qui recommencent! alors essayons de nous motiver à bouger un peu. pour ma part, après un long temps d'inactivité (et pour cause) je peux enfin me remettre à faire un peu de vélo. tout doucement et surtout sans abuser, car le mal de dos est là et donc impossible d'exagérer! et quand on a mal, on ne peut faire plus, du moins pour ma part!

[chris]

Rosy d'avoir remonter ce topic important.
Il faut bouger c'est vrai, dans la limite du possible, quand ça ne va pas, faut pas forcer non plus, le sport doit rester un plaisir et non une souffrance.
Ne pas chercher à se dépasser ou à faire des exploits, mais s'apporter un bien être physique et morale par l'activité.
Quand on arrive encore à faire une activité, c'est important de bouger, histoire d'entretenir son corps et son dos.
Ne serait ce que faire de la marche régulièrement c'est bénéfique pour ceux qui arrivent à marcher normalement.
Sans oublier à côté de ça de bien équilibrer sa nourriture, les deux vont de paire c'est très important.
J'ai commencé le Qi gong cette année, c'est vrai qu'avant d'être opérée, j'aurai été incapable de pratiquer aucune dicipline. Mais là, la machine est remise à neuf et je l'entretiens, dans la limite de ce que j'arrive à faire.

[lilice49yh]

pour ma part moi je fais 6 heures de gym avec des compétition de gym puis 4 h de sport au college et 1 heure d'equitation et tout ca avec le corset !!! mon medecin ne veut pas que j'arrete car ca me garde une certaine souplesse !! je suis contente

[Rosy]

à toi! une vraie sportive! et pour son dos, ce ne peut être que bénéfique!

[chris]

Nous voici confinés chez nous pour un moment, mais surtout ne restons pas inactifs.

Vous avez surement des astuces pour faire l'activité physique chez vous.
Venez ici échanger vos idées

[chris]

Avec la crise sanitaire, il faut surtout bien veiller à bouger comme on le peut

J'essaie de faire de la marche rapide chaque jour dans les couloirs de la maison (j'en faisais déjà avant le week end mais là je m'y mets chaque jour), j'arrive à faire enviroin 4 km/ jour. Je vais essayer de progresser

Je vais essayer de reprendre aussi mes excercices d'étirement

Cela va nous aider à nous maintenir en forme physique mais aussi mentale, car nous ne sommes qu'au début du confinement et il va falloir tenir le coup pendant plusieurs semaines