- ven. oct. 05, 2012 9:12 pm
#242024
bonjour à tous,
bonjour les amis du forum,
je sais pas trop si il faut mettre ce sujet dans mon histoire ou ici; pour l'instant, je mets ici, quitte à le changer de place si c'est nécessaire...
avec l'arrivée de l'automne, je profite du fait que j'ai plus de temps pour me remettre au sport, j'espère jusqu'en Mars-Avril car ensuite je n'aurai plus le temps.
Il y a 3 semaines, j'ai donc repris le badminton de loisirs, pour un entraînement de 2 heures par semaine... ça fait du bien de s'y remettre.
Mais aussi, il y a 15 jours, ayant reçu une invitation pour un essai, j'ai aussi découvert la pratique d'un sport qui me tentait déjà avant mais que je n'avais pas encore osé faire jusque là... et qui est un super sport de combat: le taekwendo.
c'est donc dimanche matin d'il y a 15 jours que j'ai fait l'essai: échauffement intensif et complet pendant 45 minutes car on travaille tous les muscles, des pieds jusqu'à la tête, gros travail des abdos, beaucoup d'étirements (j'en ai jamais fait autant en une seule séance), travail de la souplesse et gros travail aussi de l'endurance, cardio... ensuite, 45 minutes de technique pour le travail de frappe et de précision: coups de poing, coups de pied... après cette séance d'essai, j'étais super bien, il y avait longtemps que j'avais pas ressenti ça après avoir fait du sport. Même le badminton ne me procure pas ce bien-être intérieur. Après la séance d'une heure et demi de taekwendo, j'étais en forme pour toute la journée. Le lendemain, dès le réveil, ça a été plus difficile à cause de courbatures tenaces au niveau des chevilles, des genoux, des hanches, des abdos et des épaules. J'avais du mal à m'appuyer sur mes jambes pour flechir, descendre les escaliers... ça a duré 2 jours les courbatures... ensuite plus de douleurs. Comme cette première séance m'a beaucoup plu, j'ai déidé de remettre ça au dimanche d'après, j'ai pris rendez-vous avec le médecin du sport pour une visite médicale: il m'a posé des questions, m'a fait faire quelques exercices pour mesurer mon souffle et mon rythme cardiaque. Pas de soucis à ce niveau là. Ensuite, il a regardé mon dos, d'après lui la scoliose ne devrait pas poser de problème; de plus j'ai besoin de renforcer ma masse musculaire, or c'est un sport qui muscle beaucoup car on travaille tous les muscles... il m'a délivré un certificat médical de non contre-indication à la pratique du taekwendo, cette semaine j'ai donc pris ma license pour une heure et demi de taekwendo loisir par semaine... j'adore ce sport, ça fait beaucoup de bien, j'espère que il n'y aura pas de problème pour mon dos... en tout cas, j'ai pris pour faire du loisir et non pas de la compétition... pour les courbatures, avec l'habitude et le renforcement musculaire, les douleurs devraient normalement diminuer au fil des séances, de ce qu'on m'a dit... voilà voilà les nouvelles d'ici ou de mon histoire, à voir... j'aimerai votre avis à vous aussi là dessus. bisou1:
c'est sur que les premières séances seront difficiles, surtout le lendemain, mais ce n'est qu'une question de muscles et avec le temps, tu seras au top de ta forme! à toi de sentir tes limites, mais là, y'a pas de doute, on se connait! voilà un sport qui va bien t'occuper cet hiver pendant que les abeilles sont au repos 
