- dim. févr. 18, 2007 8:34 pm
#63132
Le corset, c'est pour t'aider à diminuer la pression intra discale.
Ton Orthopédiste t'a donné des exercices à faire ? Sinon demande lui des exercices a pratiquer selon ta lésion.
Respiration, Tai chi (en douceur)
Le corset doit t'aider à te redresser comme un tuteur (scoliose),
Les muscles doivent se poser dessus, surtout ne rentre pas le ventre.
Pour les abdos, seulement en isométrie, pas de contraction sauf si l'ortho te demande de casser de l'os excédent (là tu dois faire des exercices avec ton corset.).
Quand on porte un corset, il faut demander quel en est le but (rédonner de la hauteur à une vertèbre ou le contraire, ankyloser tel partie, il faut avoir une idée précise de ce qu'attend l'ortho afin de ne pas faire de bêtises.
Mais j'imagine que ton ortho t'a donné ce type de conseils.
Es-tu suivi par un kiné balnéo ? bouger dans l'eau chaude debout pour garder la proprioception sauf si l'ortho veut le contraire.
Car il est important de garder dans l'esprit tous les mouvements que ton corps peut faire.
Si c'est pour l' hernie ( hernie postérieure : éviter les mouvements de flexion
hernie antérieure : éviter mouvements extension ), u niveau lésion, surtout pas de rotation.
Le corset tu le portes pour scoliose ou pour hernie ?
Un disque ça peut cicatriser, mais il faut l'aider, et ça prend du temps, as-tu fait
des tractions en piscine pour rentrer le matériel dans l'annulus (si hernie récente.
Tu es jeune donc pas de conneries et tu vas guérir.
Tout doit être fait en douceur.