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Un espace d'échanges pour ne plus être seul avec sa scoliose

Par didex
#184380
depuis environ 3 semaine,s je fais un sport que beaucoup recommandent en cas de mal de dos , qui est " le tai-chi ".

Je n'en suis qu'a mes tous débuts car pour le moment, je ne suis qu'en débutant et donc un cours par semaine, mais le fait de travailler pas mal la posture, le travail des cuisses et donc des jambes fait du bien à long terme.

et de plus il ya un gros travail sur l'inspiration et l'expiration couplée la l'execution des différents mouvements, et j'en parlais avec mon prof qui en fait depuis fort longtemps et a moyen et long terme, cela permet d'évacuer ou tout du moins d'enlever certaines douleurs de dos.

Je ne sais pas si d'autres personnes en font dans le forum ? et qui pourraient donner un autre ressenti de ce sport.
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Par Rosy
#184395
http://www.scoliose.org/forum/viewtopic ... 45&start=0 je te mets le lien avec le topic du tai chi, qui n'est d'ailleurs plus ce sport de combat de l'origine. j'en ai fait un temps et c'est vrai que c'est une très bonne méthode basée sur la respiration, la maitrise de soi et sa pratique régulière peut apporter du bien-être et pourrait apporter du soulagement à différents maux. :bisous
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Par chris
#184421
Effectivement le tai chi est souvent recommandé pour le dos :bisous1
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Par Apinono62
#241947
bonjour à tous,
bonjour les amis du forum,

je sais pas trop si il faut mettre ce sujet dans mon histoire ou ici; pour l'instant, je mets ici, quitte à le changer de place si c'est nécessaire...

avec l'arrivée de l'automne, je profite du fait que j'ai plus de temps pour me remettre au sport, j'espère jusqu'en Mars-Avril car ensuite je n'aurai plus le temps.
Il y a 3 semaines, j'ai donc repris le badminton de loisirs, pour un entraînement de 2 heures par semaine... ça fait du bien de s'y remettre.
Mais aussi, il y a 15 jours, ayant reçu une invitation pour un essai, j'ai aussi découvert la pratique d'un sport qui me tentait déjà avant mais que je n'avais pas encore osé faire jusque là... et qui est un super sport de combat: le taekwendo.
c'est donc dimanche matin d'il y a 15 jours que j'ai fait l'essai: échauffement intensif et complet pendant 45 minutes car on travaille tous les muscles, des pieds jusqu'à la tête, gros travail des abdos, beaucoup d'étirements (j'en ai jamais fait autant en une seule séance), travail de la souplesse et gros travail aussi de l'endurance, cardio... ensuite, 45 minutes de technique pour le travail de frappe et de précision: coups de poing, coups de pied... après cette séance d'essai, j'étais super bien, il y avait longtemps que j'avais pas ressenti ça après avoir fait du sport. Même le badminton ne me procure pas ce bien-être intérieur. Après la séance d'une heure et demi de taekwendo, j'étais en forme pour toute la journée. Le lendemain, dès le réveil, ça a été plus difficile à cause de courbatures tenaces au niveau des chevilles, des genoux, des hanches, des abdos et des épaules. J'avais du mal à m'appuyer sur mes jambes pour flechir, descendre les escaliers... ça a duré 2 jours les courbatures... ensuite plus de douleurs. Comme cette première séance m'a beaucoup plu, j'ai déidé de remettre ça au dimanche d'après, j'ai pris rendez-vous avec le médecin du sport pour une visite médicale: il m'a posé des questions, m'a fait faire quelques exercices pour mesurer mon souffle et mon rythme cardiaque. Pas de soucis à ce niveau là. Ensuite, il a regardé mon dos, d'après lui la scoliose ne devrait pas poser de problème; de plus j'ai besoin de renforcer ma masse musculaire, or c'est un sport qui muscle beaucoup car on travaille tous les muscles... il m'a délivré un certificat médical de non contre-indication à la pratique du taekwendo, cette semaine j'ai donc pris ma license pour une heure et demi de taekwendo loisir par semaine... j'adore ce sport, ça fait beaucoup de bien, j'espère que il n'y aura pas de problème pour mon dos... en tout cas, j'ai pris pour faire du loisir et non pas de la compétition... pour les courbatures, avec l'habitude et le renforcement musculaire, les douleurs devraient normalement diminuer au fil des séances, de ce qu'on m'a dit... voilà voilà les nouvelles d'ici ou de mon histoire, à voir... j'aimerai votre avis à vous aussi là dessus. :bisou1
Par enilorac
#305727
Il date, ce topic... J'ai tout lu et je le remonte.

Je pratique l'aïkido depuis une quinzaine d'années. Je renoue donc avec la première page du sujet. Je pense que ça entretient mon dos, ça le muscle et le garde souple. C'est un art martial sans brutalité, tout en souplesse, même si on se dépense bien. J'y trouve beaucoup de plaisir, alors que ce n'était pas gagné (genre moi, un art martial? et puis quoi, encore?)

Bien sûr, en cas de dos opéré, la pratique est impossible : on ne peut pas faire de chutes avec une colonne immobilisée et des tiges. Si je dois passer sur le billard, je pense que je m'orienterai vers le taï chi ou le Qi Gong. En attendant, tant que mon dos le permet, aïkido!
Par Claire Rox
#308174
Coucou tout le monde,

Je ne suis pas opérée et j'ai une scoliose à 48° thoracique. Je suis aussi équipée d'un corset orthopédique de jour pour modifier ma cambrire (hyper lordose évidemment...)
J'ai BESOIN de faire du sport et sur ma petite commune il n'y a pas une grande diversité pour les adultes.
J'ai longtemps hésité à commencer le yoga mais j'ai peur de ne pas adhérer à la philosophie.
Du coup, j'ai essayé le kick-boxing. Ça me plaît, c'est très physique et j'aime ça. Le seul souci, c'est les coups. Pour avoir pris quelques coups de pied dans la cage thoracique, j'avoue que ça m'inquiète un peu.
J'aimerais savoir si l'un d'entre vous a vécu cette peur initiale et s'il a fini par la dépasser.

Voilà, j'ai fait 2 cours d'essai, il m'en reste un dernier avant de m'engager.
Mon médecin n'est pas spécialiste et il n'a pas l'air de voir d'inconvénient à cette pratique.

Merci pour vos réponses

:paslacher
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Par chris
#308180
Bonjour Claire

Tu es jeune et je comprends que tu as besoin de faire un sport dynamique.
N'étant pas opérée, il n'y a pas de réelle contre indication.
IL faut juste bien t'échauffer avant les séances et bien muscler ton dos pour le protéger un peu plus
Si l'activité ne te déclenche pas de douleur, il ne devrait pas y avoir de souci
:karate

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