[Webmaster]

Comme nous le disons souvent, il est très important de faire du sport, de bouger régulièrement

Mais on ne sait pas toujour quoi faire et ce qu'on a le droit de faire ou pas.

Si on n'est pas opéré, tout est pratiquement autorisé, avec une scoliose opérée on est un peu plus limité suivant l'age, la longueur de la fusion etc ...

Le plus important c'est de choisir un sport qui plait car cela doit rester aussi un loisir, un moment de plaisir

Mais il est existe aussi le sport adapté ou Activité Physique Adaptée
https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-le-sport-adapte-et-pourquoi-en-faire
https://www.superprof.fr/ressources/sport/sport-tous-niveaux/apa.html
https://www.ameli.fr/doubs/medecin/sante-prevention/activite-physique-activite-physique-adaptee/prescription-activite-physique-adaptee
https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2022-08/synthese_prescription_apa_vf.pdf
https://www.pour-les-personnes-agees.gouv.fr/preserver-son-autonomie/preserver-son-autonomie-et-sa-sante/prescription-de-l-activite-physique-adaptee
https://www.france-assos-sante.org/2018/12/03/activite-physique-adaptee-conseils-pratiques-pour-lintegrer-dans-son-parcours-de-soins/
https://sante-pratique-paris.fr/prevention-dossier-dossier/activite-sportive-patients-ald/

Il est possible aussi d'avoir un coatch avec ordonnance
https://sport-ordonnance.fr/coach-apas-3/

Sport sur ordonnance remboursé
https://www.lesechos.fr/economie-france/social/le-remboursement-du-sport-sur-ordonnance-va-etre-experimente-2030867

[Rosy]

le choix est là, faut juste faire le pas!

pour le sport sur ordonnance remboursé, c'est encore très limité.

[chris]

Je pense aussi que c'est encore loin d'être ''démocratisé''
il faut trouver une activité qui rentre dans le cadre, trouvé un médecin qui accepte de faire la prescription, et aussi trouvé l'entraineur formé pour cela. Ca fait encore beaucoup d'obstacle.

Et le plus important aussi reste la motivation

[crincrin]

merci pour toutes ces informations, bonnes à savoir,
même si on est encore loin aujourd'hui pour que ces préconisations entrent dans les habitudes entre autre des médecins, qui pour certains refusent de prescrire ne serait-ce que des séances kiné pour nos cas... et qu'il reste encore très compliqué de trouver des kinés adaptés lorsque l'on a la prescription...
sans compter que les choses continuent à se dégrader, que certains d'entre nous n'ont même plus de médecin, sans parler des spécialistes, alors on est vraiment loin de l'idéal, et on se débrouille comme on peut !
Mais l'espoir fait vivre et il paraît que l'on pourrait commencer à sortir de ce marasme dans 10 ans !!! combien verront encore leur santé physique et morale se dégrader d'ici-là ?

[chris]

Il y a de grosses disparités, comme pour tout, d'une région à l'autre

Je m'étais renseignée ici pour le sport adapté, le plus près est à ... environ 90 km !!

[chris]

Je relance le sujet ce jour.
Etant dans le vif du sujet actuellement je peux en parler un peu.

Depuis que j'ai fini la kiné au centre suite à ma chute, j'y fait actuellement de l'activité physique adaptée. Ca ne fait pas partie d'un protocole pris en charge par la sécu, mais cela permet de faire du sport en tenant compte des problèmes de santé de chacun.
Si certains exercices ne sont pas possibles pour l'une ou l'autre, on nous montre comment les faire différemment, ce qui permet de ne pas rester sans rien faire.
Et surtout on travaille vraiment, c'est vraiment très bénéfique.

Comme quoi, on a parfois des possibilités près de chez soi, sauf qu'on ne le sait pas.
Là c'est quand même réservé à un groupe restreint, et des personnes qui sortent de réeducation au centre
D'ailleurs dès le début de l'hospitalisation, en plus de la kiné nous avions APA chaque jour, même quand nous étions encore en fauteuil pour au moins faire du renforcement musculaire et se préparer pour quand l'appui sur nos jambes serait possible.

Par contre je ne sais pas où on peut se renseigner vers chez soi, mais cela doit surement exister un peu partout

L'avantage aussi par rapport aux salles de sports classiques qui fleurissent partout c'est qu'on a un enseignant en activités physiques adaptés à nos côtés pendant tout le cours et qui veille à ce que nous fassions correctement nos exercices sans nous blesser.
Dans les salles classiques, souvent les clients sont livrés à eux mêmes et utilisent les différents machines sans même être conseillés ni corrigés

[valerie P]

Bonsoir Chris.
Dans ma commune, il faut aller sur le site de la mairie ( ou communauté de communes selon les cas), et il on peut y trouver les informations au sujet de l'activité physique adaptée.

C'est bien que tu ai trouvé ça. Quand j'avais trouvé ça par chez moi, j'étais assez séduite.
Je trouve dommage les horaires en pleine journée. On peut en avoir besoin et avoir également un emploi, ce n'est donc pas accessible à tout le monde.
Dommage

[valerie P]

https://www.douarnenez.bzh/sport-sante-bien-etre/
Ce qui est proposé sur Douarnenez.
Pour les seniors et personnes atteintes de maladies chroniques

[chris]

Ah oui effectivement ta commune semble très active, après oui dommage ce ne sont que des horaires en journée, ils doivent tabler sur le faire que ce sont soit des gens malades soit des personnes agées donc des gens qui ne travaillent pas, alors qu'on peut avoir des problèmes de santé et travailler.

Ici même sur les sites des communes il n'y a rien, certaines juste une page qui en renvoie sur rien car il n'y a rien.
Après les maisons pour tous ont des activés mais vraiment ciblées personnes agées et ça bouge très légèrement.
Là où je vais même si c'est adaptée, c'est dynamique. On travaille le cardio, renfort musculaire, étirements, équlibre etc ...
et si certains exercices ne sont pas possibles pour nous (comme cela a été le cas pour moi pour 2 exercices) on nous montre comment faire la même chose autrement.
Par contre je pense que la durée est limitée, je verrai en cours d'année, mais ça se passe vraiment bien.
Ca permet aussi d'apprendre des exercices et pouvoir les refaire à la maison à son rythme

Ici à la clinique c'est en fin de journée car ce sont des enseignants APA qui proposent cela après leur journée de travail, car quand on y est hospitalisé, en plus de la kiné on a APA chaque jour pour éviter la fonte musculaire, même pendant la période des 45 jours en fauteuil roulant on des cours d'APA


(<= ça par exemple avec mon genou je ne peux pas le faire, alors cet exercice s'adapte debout)

[valerie P]

Ah et bien pour le coup cet emoji est très adapté à la discussion

Oui, c'est dommage. C'est un domaine d'activité à développer compte tenu de la population vieillissante.
J'espère que ça va l'être, et accessible aux travailleurs, ce serait bien.
Ça permettrait de limiter les médicaments et D'entretenir la mécanique.

[chris]

Je pense que c'est une chose encore relativement récente mais qui se développe de plus en plus
Il y a de plus en plus d'école pour former les jeunes

Actuellement l'APA se pratique aussi et surtout en milieu hospitalier, mais il faut espérer un développement pour le public hors hospi
C'est sur que ça permet de garder de l'autonomie et limiter la prise de médicaments