[chris]

Bonjour Amandine et bienvenue sur Scoliose et Partage

Si tu veux, tu peux écrire ton histoire un peu plus haut sur la forum dans la partie qui te concerne afin qu'on puisse mieux te connaitre et pouvoir t'aider.

Effectivement il n'est pas facile de trouver un accompagnement spécialisé pour les activités physiques, notre pathologie étant si peu connue et reconnue. Dans ma région cela n'existe pas

[VéroniqueM]

Pour le sport en salle il faut effectivement le faire en lien avec un spécialiste et être très prudent. Pour les machines, je parlais des machines de musculation et pas de cardio (bien que le tapis de marche et le vélo soient ok). Le rameur est effectivement déconseillé comme le vélo elliptique. Il faut choisir des machines avec lesquelles la position est verrouillée, pas de mouvement du buste ou de rotation bien sûr et pas de port de charge sur les épaules. Les machines aujourd'hui accompagne le mouvement et avec la plupart on travaille avec le poids du corps si on veut augmenter sa tonicité et sa résistance. Ajouter des poids fait prendre de la masse, ce qui n'est pas le but (Pour prendre de la masse on a le chocolat qui marche tellement mieux, et sans effort )
Pour la gym et le pilate, peut être est-ce possible avec la kiné ? J'ai la chance d'avoir une kiné qui ne prend qu'un patient à la fois, on travaille toute les deux et elle est complètement tournée vers ma rééducation le temps que dure la séance (j'en ai 3 par semaine). Elle me fait faire essentiellement du pilate pour renforcer les muscles profonds et surtout éviter que je ne me fasse mal. Du coup j'ai une séance de gym adaptée et spécifique à mes difficultés à chaque fois. Elle peut corriger ma posture si besoin, me rappeler où placer la respiration etc... C'est une vraie chance. Je crois qu'en fait en ce qui me concerne, la plus grande difficulté a été de trouver une kiné qui travaille "à l'ancienne" et qui ne s'occupe que d'une personne à la fois.
Et puis il faut gérer nos possibles ... Je rêvais de faire de l'aviron (j'habite à côté de la mer), mais ça il faut lâcher.

[Rosy]

tu as vraiment beaucoup de chance d'avoir trouver une kiné qui ne prend qu'une personne à la fois et qui te suit ainsi. je crois que c'est vraiment une "denrée" rare! et nul doute que tu vas bien progresser ainsi!

[VéroniqueM]

C'est effectivement et tristement une denrée rare Rosy, parce que la différence entre elle et mon ancien kiné qui me branchait à des électrodes et partait voir les 3 autres patients qu'il avait en même temps est tellement énorme. Elle m'apporte un vrai mieux être, elle m'accompagne dans ma rééducation, m'explique tout, me donne et fait avec moi les exercices que je peux refaire à la maison. Enfin, j'ai droit à une vraie rééducation, ce qui n'est pas possible avec un soignant qui a 4 personnes en même temps et pour qui il est impossible de consacrer du temps à chacun. C'est même un scandale à mon avis.

[Oriande]

Bonjour Véronique,
C’est super que tu aies pu trouver une kinésithérapeute qui s’occupe bien de toi durant les séances, et te conseille quant aux exercices à faire à la maison.
Personnellement, opérée de T3 au sacrum, je fais régulièrement de la natation, du vélo, du gainage, de la danse… pour que mes muscles continuent de me soutenir, mais j’avoue aussi par plaisir.
Prends soin de toi et de ton dos et assure-toi toujours que rien de ce que tu fais n’est contre-indiqué

[VéroniqueM]

Coucou Oriande. J'espère que cela va rester un plaisir de bouger pour moi, cela ne l'a jamais été avant mais je pense que c'était en raison des douleurs et de la difficulté car mes jambes ne répondaient pas très bien. Avec l'opération, le psoas est libéré, les nerfs peuvent fonctionner sans être écraser, la liberté de mouvement est toute nouvelle et j'ai envie d'en profiter. Je suis opérée de T4 au sacrum et je pensais que ce serai un handicap mais cela ne fait pratiquement pas de différence avec avant tellement mes lombaires étaient écrasées et ne bougeaient déjà plus. La danse ... je crois que ça me tente bien aussi ! Je reste patiente car à 6 mois je dois encore faire attention, mais j'ai envie de tout faire !

[Oriande]

Tu as raison de prendre ton temps et de prendre du temps pour toi. 6 mois post-op, c’est encore bien tôt, tu es encore convalescente !
Mais dis-toi bien que tu chemines vers un mieux vivre

[chris]

Bonsoir Véronique

Tout comme toi je pensais être bien gènée dans mon quotidien après avoir été réopérée, ce qui n'est pas le cas. Je suis soudée de T2 à S1. Comme me disais mon chirurgien vu l'état de mes lombaires avant opération ce n'était pas plus souple.

Pour le sport, normalement, tu as droit à 3 séances gratuites pour tester si cela te convient

[VéroniqueM]

Oriande c'est bien ça, encore convalescente alors je freine un peu mes envies :)
Chris, c'est quand même fou de voir a quel point le corps s'adapte. Pour le sport je compte faire les séances offertes pour être sûre et me décider. Pour le moment j'attends surtout que les températures baissent enfin et que je puisse reprendre la marche.

[chris]

C'est sur que le corps s'adapte et le mental aussi
Il faut apprendre à accepter les choses pour pouvoir aller de l'avant, mais tu es sur le bon chemin comme une chrysalide qui va devenir papillon

[VéroniqueM]

Merci Chris

[Oriande]

La marche est vraiment le meilleur des sports

[marie1724]

Bonjour!!!

Pour mon fils lorsquil est en rééducation intensive d'un mois au centre ils font différents sports ( escalade marche nordique en groupe et aussi yoga/Pilates.Balneo.en groupe.


Il a également le travail sur machines ( qu'il adore) sur le plateau techniques dont le rameur me semble bien.

Après, lui, n'est pas( encore) opéré et surtout au centre le plus important cest qu'ils sont encadrés pour les séances personnalisées par un professeur de sport APA ( activité physique adaptée)

D'ailleurs après rdv avec le proviseur du lycée de mon fils on a pris la décision de le dispenser fe sport ( malheureusement) pour son année de seconde car tous les sports pratiqués durant cette année sont ceux qui lui font mal ( volley..step....)
.Ben quil aime beaucoup le sport, depuis la 3eme il a super mal au dos dans ce genre de sports à réception donc pour compenser on doublera les heures de piscines quil fait en activité extra scolaire.

Et si on a les moyens on a les coordonnées du prof APA du centre qui travaille aussi en libéral pour faire une heure tous les 15 jours avec lui


Sinon en plus de la kine, il fait ses autoprogrammes d'étirements et de gainage chaque matin en suivant le protocle donné par le centre..adapté à SA scoliose donc et il s'est amélioré de profil niveau lordose, cyphose même si de face les angles se sont aggravés

Ca.montre quand même qu'avec de la constance du renforcement etc... ca aide a charpenter le tout

Ca porte ses fruits .

Le tout je pense cest de faire des choses que l'on aime, d'être régulier et pour les choses à risques..d être encadré ( machines) au risque de faire pire que mieux.

bises.

Marie

[chris]

C'est ça pour être constant il faut faire quelque chose qu'on aime,
C'est bien que dans certaines régions il y ait du personnel spécialisté pour encadrer, malheureusement cela n'existe pas partout

Pour le sport c'est vrai qu'il peut y avoir une différence entre opéré et non opéré, mais aussi en fonction de l'age du patient et aussi la longueur de la fusion

Mais il est important d'avoir une activité physique régulière

[crincrin]

Bravo à ton fils, Marie !
il est constant et sa persévérance est récompensée.
Le sport ne règle évidemment pas le problème de la scoliose, mais en renforçant les muscles il limite l'apparition de douleurs à condition comme tu le dis que le sport soit adapté et certaines activités surveillées. Et cela permet aussi de se détendre et changer les idées.
Comme dit Chris, on n'a malheureusement pas tous les mêmes moyens à notre disposition selon la région où l'on vit.