- jeu. janv. 05, 2006 12:12 pm
#7725
Bonjour Justine,
Au sujet de la "panique" qui peut venir s'installer :
-la panique est normale quand elle nous prévient de qq chose, mais c'est vrai qu'elle peut devenir anormale quand on a du mal à la maîtriser ...
-comme elle "bloque" notre respiration, il faut penser en ces moments là à BIEN respirer, amplement et un peu plus rapidement en se concentrant bien notamment sur le ventre (la "peur au ventre") = en même temps que l'air entre par mes narines gonfler le ventre comme un gros ballon et quand l'air ressort de mes narines creuser en même temps le ventre et ainsi de suite ... Au blocage respiratoire de la panique proposer en réponse un déblocage par une respiration ample à partir du ventre, ça rassure un peu notre corps qui va transmettre moins de messages "affolants" dans la "tête"
-on peut aussi essayer d'anticiper la panique si elle survient à heure fixe par exemple vers 17 H, à ce moment ETRE soit dans un supermarché avec bcp de monde, soit se promener dans la rue en respirant bien et en croisant du monde, ou chez soi en faisant qq chose avec une GRANDE conscience exemple : préparer une tisane en écoutant l'eau couler dans la casserole, l'eau bouillir, puis en respirant le parfum de la tisane, avec la conscience des mains chaudes autour de la tasse puis le goût dans la bouche etc... Tout ça écarte un peu la panique en occupant l'esprit vers autre chose de PRESENT = ETRE dans sa tisane c'est NE PAS ETRE avec sa panique ...
-venir sur le Site (il est notamment fait pour ça) pour exprimer ses sentiments de peur ou autre que nous connaissons aussi pour en avoir, les extérioriser ici par écrit c'est un peu les sortir de la tête...
-il faut enfin DEDRAMATISER, demander à notre être profond (celui qui raisonne bien et décide ...) de parler à notre être plus superficiel (celui qui se laisse influencer, envahir, perdre, écoute mal... ) en disant à ce dernier des "choses" pour le raisonner :
.l'opération n'est pas encore décidée, si ça doit être le cas elle se passe actuellement très bien parce que très bien maîtrisée, jeune on redevient presque tout droit, on récupère mieux et plus vite, la greffe bloque les vertèbres pour toujours, elles ne tourneront plus etc ...
.ce corps inconnu dans le dos, on peut le faire enlever au bout d'un certain temps s'il pose vraiment un problème, beaucoup ici l'ont oublié et le portent sans problème depuis plus de 30 ans (38 ans pour moi) en faisant beaucoup de choses = sport, voiture, voyage, travail etc ...
.il faut faire confiance à notre être profond, il sait très bien nous conseiller et c'est difficile de décider sans lui, quand il ressent plus d'avantages à l'opération ou autre chose il sait nous le dire et nous motiver dans une bonne décision ... Avec lui on ne se perd pas, il reste toujours comme un "phare" même si parfois on a l'impression qu'il n'éclaire pas beaucoup, ou plus du tout. Dans les moments difficiles il sait toujours revenir, s'allumer ... il suffit de l'appeler un peu plus fort comme notre désir fort de ne plus paniquer, d'être mieux...
Bien à toi Justine et à bientôt, bisous de Marcelus.
Je te souhaite tout le meilleur pour cette année 2006, quant à l'opération nous tenterons d'être le plus proche de toi, afin que tu puisses aussi passer ce cap .. Courage, tu es sur le bon chemin, pleins pleins de bib'bisous 
dis donc Justine ta meilleure amie ,tu la gardes comme telle ,tu ne l'as met pas a ta place ou sinon je ne crois pas qu'elle le sera pour trop longtemps 
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