[Rosy]

c'est vrai qu'il est important pour le futur de muscler le dos! toutes les activités sont conseillées sauf bien sur celles qui sont trop brutales, comme le saut à l'élastique,.... à toi de voir ce qui t'attire, natation, jogging, danse, .....?
tu dis que tu as du mal encore à porter lourd; je te dirais.... ne porte pas lourd! ce n'est pas recommandé au risque d’abîmer ton dos avec le temps. il faut le chouchouter au maximum pour l'aider à bien vieillir. ton dos n'est pas neuf, il n'est que réparé!

[chris]

Bonsoir Sarah

Merci d'être passée nous donner des nouvelles.

Comme Rosy je te déconseillerais de porter du lourd, il faut bien prendre soin de ton dos

Pour le sport, choisi déjà quelque chose qui te plaise pour que tu sois motivée à pratiquer