[rosa]

J'ai déjà vu des vidéos de cette kiné , je ne savais pas qu'elle était célèbre ,chez mon kiné je fais certains exercices similaires mais attention chez la kiné Margaux il y a des postures qui ne conviennent pas à nos dos bloqués. Pour les cervicales j'ai moi aussi j'ai toujours un foulard pas loin ,pour les clim ,dans le train ..

[chris]

Suite au message de Rosa, j'ai voulu voir aussi de quoi il en retourne.
En fait elle a mis en ligne entre autre des vidéos d'exercices pour la scoliose mais qui ne conviennent pas forcément aux opérés, d'où l'importance de voir un kiné
Et ce qui me chiffone un peu c'est qu'elle se fait beaucoup de pub sur les réseaux

[valerie P]

Bonsoir,
Oui c'est évident qu'il faut consulter un kiné et que c'est bien mieux.

Mais je trouvais pas mal les exos pour les cervicales.
Une ancienne kiné que j'avais, qui était bien, m'avait conseillé de faire aussi à la maison des exos d'une kiné en ligne " mademoiselle ventre plat" et elle validait les exercices...

Alors bon... c'est bien sûr qu'il faut se méfier, mais avec le temps je pense savoir à peu près les exercices non compatibles. Mais ceux qui ont fait peur de rééducation peuvent se faire du mal...

Très belle soirée à vous

[Bosse&co]

Coucou,
En effet, il est important de rappeler d'être vigilant et prudent face aux exercices proposés sur le net. Au moindre doute, il convient d'en faire part à un professionnel de santé.
Comme Valérie, j'arrive maintenant à savoir si tel ou tel exercice me convient et sinon je m'adapte ou je demande conseil à ma kiné.
Bref, on développe une certaine adaptabilité !

[chris]

Bonjour les filles

Effectivement à force on connait nos limites et nos corps.

Par contre nous n’avons absolument pas la connaissance médicale pour savoir si cela aura un impact négatif ou pas à plus ou moins long terme, d’où l’intérêt plutôt de voir un spécialiste en kiné. De même nous ne pouvons pas de nous-même nous corriger si nous faisons bien ou pas nos exercices, ce qui peut aussi avoir un impact non négligeable.

[valerie P]

C'est bien vrai.
En fait je commençais à désespérer de ne pas trouver de kiné, ou de kiné qui prend vraiment du temps.
Les derniers kiné, même pas ils me corrigaient dans les exercices, alors, on fini par se dire que un kiné en ligne fait le même job au final.
Mais tu as entièrement raison.
Vivement mardi pour ma première scéance avec ma nouvelle kiné
Belle soirée

[chris]

Bonsoir Valérie

C'est sur que les lacunes de prise en charge amènent à regarder des solutions ailleurs.
Mais tu verras avec quelqu'un de jeune qui s'installe tout juste, tu vas être prise en charge sérieusement

[chris]

Bonsoir Valérie

C'est aujourd'hui que tu avais rdv avec la nouvelle kiné

Comment cela s'est il passé ?

[valerie P]

Bonsoir Chris.
Cela c'est très bien passé. Très sympa, et j'aime beaucoup son approche. J'ai eu une demi heure toute seule. Après un échange, j'ai fait des exercices sur ballon qui me semblait très bien. Et on travaillera les exercices en association avec la cohérence cardiaque.
Je suis contente de mon premier rdv.
Maintenant, a voir dans le temps !

Belle soirée

[Bosse&co]

Coucou !
Contente de voir que tout s'est bien passé !
Perso, j'apprécie beaucoup de travailler sur le ballon chez ma kiné, ça soulage les lombaires.
D'ailleurs, j'en ai acheté un pour chez moi, c'est pour dire !
Tu feras combien de séances par semaine ?

[chris]

Bonsoir Valérie

Voilà une première prise de contact positive, mais je n'en doutais pas.
Comme je te le disais, les kinés qui ouvrent leur cabinet sont en général bien consciencieux et à l'écoute du patient. Je pense que c'est une chance pour toi d'avoir pu avoir ses coordonnées, et tu ne devrais en avoir que du positif.

Je te souhaite que ça continue aussi bien

[valerie P]

Bonsoir les filles.
Oui c'est vrai super de l'avoir trouvée. Et comme tu dis Chris, elle est vraiment très motivée, suggère beaucoup de bonnes choses, tel que : avant d'attaquer les choses sérieuses en matière de rééducation. Donc j'ai eu ma deuxième séance de la semaine tout à l'heure. Ça a commencé par 5 min de cohérence cardiaque, puis nous avons fait des exercices que je n'avais jamais fait jusqu'alors et qui m'ont fait du bien.
Boss&co, oui ce sont 2 séances par semaine, et toute seule avec elle ! Super méga génial. J'aime aussi faire des exercices sur le ballon, j'en ai un en plus, je vais le regonfler dès que possible pour la maison.
En attendant c'est un exercice a faire plusieurs fois dans la journée des que j'y pense. Je peux le faire debout assise ou allongée pour me refaire la ceinture abdominale, qui a bien été dégradée pendant la grossesse et césarienne.
Et aussi, il me faut abuser de la cohérence cardiaque pour détendre tout ça.
Chouette programme.
Belle soirée à vous

[Bosse&co]

Coucou !
Ah c'est chouette tout ça ! Te voilà entre de bonnes mains !
C'est clair que le ballon, c'est top, ça fait travailler tous les petits muscles car tu es en équilibre dessus. Quand tu seras plus à l'aise avec, ta kiné te fera faire du gainage dessus, tu vas avoir des abdos en béton !
Est-ce ce qu'elle te fait travailler aussi un peu le haut du dos ? Genre avec des élastiques ?

[chris]

Bonjour Valérie

C'est bien de faire de la cohérence cadiaque, ça permet de dminuer le stress qui peut contracter tes muscles et être à l'origine de douleurs.
Petit à petit tu ressentiras du mieux être physique et psychologique

[valerie P]

Oui, des abdos en béton !
Ma ceinture abdominale étant tellement nulle, que mon ventre ressort, à tel point que les gens pensent que je suis enceinte quand ils me voient
J'ai bien hâte d'avoir un joli corps de quarantenaire
Oui je vais faire de la cohérence cardiaque régulièrement, ça ne peut faire que du bien.
Boss&co, je n'ai pas encore testé les exercices avec des élastiques, c'est bien ?
Belle soirée à vous