[crincrin]

c'est vrai qu'on est pas forcément pressés de vieillir, mais on apprécie bien le rythme plus modéré à la retraite, même si on reste actifs dans les associations et auprès des petits-enfants

[chris]

C'est certain que le rythme de vie a été très différent pendant le confinement et aussi plus de temps pour prendre soin de soit.

[midou76]

Allez allez
On se motive ce matin
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au

[chris]

Tu as raison Midou de réanimer ce topic car j'ai l'impression que ça dort par ici

Pour ma part j'ai essayé de m'y remettre un peu hier.
Il va falloir y aller doucement.
Je n'ai fait que 2 km et à un rythme plus lent qu'avant, mes côtes restent encore sensibles.
Mais ça m'a manqué et j'ai beaucoup apprécié cette reprise

Par contre je ne peux le faire que le week end. En semaine c'est totalement impossible

Allez les amis de SP, on continue de bouger, de faire des exerices, c'est très important pour nos dos et notre santé en général.
Chacun fait ce qu'il peut comme il peut, à son rythme et à l'écoute de son corps sans forcer.

[Rosy]

après une pause, j'ai du mal à m'y remettre, je reconnais! heureusement les cours de Pilates vont reprendre.... le tout c'est de se lancer après cette période d'arrêt!

[chris]

Et bien Rosy on se laisse aller ? la motivation seule n'y est pas ?
On va te renvoyer l'entraineur de choc

Pour ma part, aujourd'hui j'ai fait 3,5 km avec un rythme plus soutenu qu'hier

[midou76]

tout le monde
Vous avez raison de la faire à votre rythme, il ne faut jamais forcer.
Un mouvement que l'on peut faire aujourd’hui sera fait demain.
Il y a aussi le travail à élastique (Large de 10cm et 2m20 de long ) et tu gères la tension toi même en enroulant autour de ta main. Tu travailles quasiment tous les muscles avec.........................................

[Rosy]

bravo à toi chris, tu as une grande volonté! je t'admire!
eh oui, pour ma part, un passage à vide sans exercice, mais ça va revenir! enfin, espérons!

voilà, midou un exercice qu'il faudrait que j'adopte! .... quand un élastique viendra à moi!

[chris]

Et bien si tu t'y remettais dès aujourd'hui ?
Sans te mettre un objectif trop important, simplement déjà 10 mn pour commencer

Allez hop hop hop

Par contre on peut aussi faire des exercices d'étirement avec des élastiques dédiés au sport.

[crincrin]

on s'étire en étirant l'élastique : qui va gagner ???
Allez courage ! on ne laisse pas refroidir le tapis, ni les jambes !!!

[Rosy]

10 mn!!?? tout cela??? bon, la journée est terminée, va falloir reporter à un autre jour......!

[midou76]

Rosy, tient bien le bout des élastiques ou sinon

[Rosy]

le mieux ne serait-il pas de ne pas y toucher....!!!!????

[COCO54]

En Lorraine, on dit : "Qui s'y frotte, s'y pique" (en parlant du chardon lorrain, notre symbole) ...... donc Rosy, tu ferais mieux de ne pas y toucher ;)

[midou76]

Non non Rosy il ne faut surtout pas faire le saut à l'élastique c'est mieux