[chris]

Bonjour Valérie

J'espère que ta première matinée de réeducation n'a pas été trop difficile.
Là ça va être un bon de 3 jours, tu vas pouvoir te reposer et ainsi commencer progressivement

[valerie P]

Coucou Chris.
Et bien non, c'était très bien.
Ça a commencé très doucement.
J'ai une kiné assez âgée et j'aime bien, car j'avais peur de tomber sur un jeune sportif à fond.
Donc, la séance de kiné était surtout pour faire le bilan.
Et ensuite la piscine, on y est allé en douceur, et moi aussi, j'ai été doucement.
Cet après midi je suis restée chez moi et au prévu du repos. Et au final et bien, ça a été.
Lundi, on s'est dit que je ne ferai pas de training car ça fera beaucoup, uniquement kiné et kiné en piscine.
Et je commence ensuite mardi par le programme complet. Mais j'irai doucement en piscine et training pour le première semaine.

[chris]

Bonjour Valérie

C'est super, ça commence très bien par une prise en charge en douceur, ainsi ton corps va pouvoir y aller progressivement et tu pourras ainsi en ressentir des effets bénéfiques.
Chaque centre ayant son propre fonctionnement, peux tu nous expliquer à quoi correspond le ''training'' ?

Et la piscine si elle est bien chauffé ça va bien te décontracter.

[valerie P]

Hello, oui la piscine est bien chauffée. C'est super. Mais j'avais très mal aux genoux ce matin, donc vraiment on va continuer à y aller en douceur.
Le training, écoute, ça à l'air d'être du marcheur, vélo d'intérieur...etc...je verrai mardi.

[Bosse&co]

Coucou !
Ca y est, tu as attaqué ton séjour de kiné intensive. Vas y mollo, les premiers temps c'est assez raide pour le corps, ça fatigue aussi beaucoup.
Pour la balnéo, ça va t'aider à te détendre et faire des exercices en douceur, c'est top, j'aimais beaucoup perso.
C'est chouette sue tu puisses faire ce séjour, je suis certaine que ça va t'apporter beaucoup.
Tiens nous au courant.
A bientôt !

[chris]

Bonjour Valérie

Merci pour tes explications.
Alors si le training c'est du vélo, à priori c'est bon pour les genoux (tant qu'ils peuvent bouger) car ton corps ne repose pas sur ceux ci.
Pour la piscine ça dure combien de temps ? alors tant qu'on est dans l'eau, qu'on bouge ça va, mais quand on ressort on a l'impression de peser une tonne mais ça fait un bien fou si on aime l'eau.

[valerie P]

Hello les filles
Hoooo oui, je vais y aller molo. La kiné est déjà prévenue.
La balnéo c'est trop bien, l'eau est chaude. C'est dommage de ne pas pouvoir faire cela plus souvent je trouve.
Mais je note bien tous mes exercices. Depuis que je suis avec ma kiné Anne, et maintenant, je vais bien noter les exercices de balnéo, comme ça, je les referai à la piscine après.
Avec la tête de linotte, je risquerais de les oublier
Passez un très beau weekend, vous les petites mains du forum.
Bonne soirée

[chris]

Bonjour Valérie

Comment s'est passée cette nouvelle journée de kiné ?

[chris]

Bonsoir Valérie

Voilà une petite semaine de passée pour ton séjour en réeduc.
Comment cela s'est il passé ? et comment te sens tu ?
Si tu veux tu peux venir nous raconter

[valerie P]

Salut Chris.
La semaine s'est bien passée.
1) 50 minutes de kiné en salle avec un kiné rien que pour moi.
Puis 30 minutes de pause.
2) 50 minutes de balnéo avec des exercices
30 minutes de pause
3) Et pour finir 30 minutes de sport au gymnase sur machines.

On y est donc allé en douceur lundi,mardi, mercredi en ne faisant que les 2 premières activités. Mercredi elle a légèrement durci les exercices. Et jeudi j'ai fait les 3 activités. Le sport c'était du vélo électrique, sur la force minimum et très lentement, seulement 15 min

Donc hier mes genoux étaient hyper douloureux avec derobement. Et mes fesses, psoas et piriforme, lombaires sacrum et arrière des genoux hyper douloureux donc orthèses et chaleure hier.
Et aujourd'hui la marche est encore difficile. J'ai pu faire un petit tour avec mon petit chien. Mais maintenant c'est repos chaleure. De toute façon il pleut aujourd'hui.
Je ferai un retour à la kiné demain pour adapter un peu les exercices car jeudi c'est un peu costaud.
Voilà pour les nouvelles
Bon dimanche

[chris]

Bonjour Valérie

J'espère que le long week end t'auras permis de bien récupérer de ta première semaine de kiné.
Si tes genoux lachent c'est embêtant, j'espère que cela va mieux.

Peut être n'aiment t'ils pas le vélo ? oui c'est important d'y aller avec la force la plus légère. Et tu peux aussi faire des petites pauses. C'est bien si tu as pu quand même marcher pour promener ton petit chien.

Si je me souviens bien, il me semble que tu avais déjà des douleurs au coccyx que la position sur la selle du vélo ça ne te pose pas de souci.

[valerie P]

Bonsoir Chris.
Ça va, mais c'est vrai que après la séance ça ça à peu près, mais c'est l'apres midi et le oir que les douleurs d'arthrose et musculaires se manifestent. Comme d'habitude je dirais évidemment c'est amplifié. Cependant, il faut bien remuscler tout cela et passer par la case douleurs. J'aime bien ma kiné, et mon " coach du sport". On verra bien.
J'ai cette chance de faire les rééducation sur 4 jours par semaine, grâce aux jours fériés du mois de mai, ça permet de mieux récupérer.
Pour la partie fessiers, c'est surtout les muscler qui sont endoloris, pas trop le coccyx.
Je réfléchis chaque jour à voir comment je vais pouvoir adapter mes exercices pour travailler les jambes en piscine une fois que ya cure sera terminée. Je pense que j'ai solution est d'utiliser une frite que l'on met autour de soi. ( Pour pédales, ciseaux...)
Bonne nuit

[Bosse&co]

Coucou Valérie,
Pas facile les premiers temps au centre de rééducation, ça demande de remettre en route la machine et remobiliser des parties du corps parfois oubliées.
Déjà, ce qui est vraiment un plus, c'est que tu apprécies ta kiné et ton coach et ça je dirais que c'est essentiel pour la prise en charge. C'est important quand le feeling passe bien.
Après, il faut y aller par étape en douceur et petit à petit tu te rendras compte de l'amélioration.
Plein de courage en tout cas.
A bientôt !

[chris]

Bonjour Valérie

Voilà une nouvelle semaine qui se termine. Il est prévu combien de semaine pour ta réeducation ?

Pour la piscine, tu peux déjà refaire ce que tu as appris au centre en balnéo.
Surtout ne pas forcer, dans l'eau on est porté et on arrive à faire les choses plus facilement alors surtout ne pas trop en faire car tu le ressentirais en sortant de l'eau.
Marcher dans l'eau, fait aussi beaucoup travailler tes jambes
Utiliser une frite pour faire des exercices dans l'eau est une très bonne idée.

Ils te feront aussi surement une prescription pour ta kiné libérale pour lui conseiller des exercices à te faire ?

[valerie P]

Hello les filles.
Oui c'est chouette je suis très contente.
Pour l'instant il est prévu 20 demi- journées.
Je fais le point avec le médecin du centre en début de semaine normalement.
J'espère pouvoir prolonger la prise en charge.
Mercredi et vendredi, j'avais les jambes en spaghetti, avec une sensation que j'allais m'écrouler et que mes jambes ne voulaient plus me porter. Ma kiné m'évoque une fatigue musculaire.
Ça vous est déjà arrivé ?
Byby